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副業:加圧トレーニング

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最近太ってきたみたいなので

加圧トレーニングをすることにしました。

通っているジムでトレーナー申し込みの募集をしていたので

さっそくお願いしてみる事に・・・

圧力を加えた状態でするトレーニングで腕の付け根と脚の付け根に

適正な圧力をかけて血流を制限します。

この状態でトレーニングをすると、少ない負荷のトレーニングでも

大きな効果が得られるのです。

来年の私は見違えるほど変わってるかも!

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